很多时候我经常会看到一些长的胖胖的女孩子，一边捂着自己的肚子，一边说要减肥，就是那种说是说的，但是从来没有付诸于行动的，永远说着自己没有时间去应付，没有时间去健身运动来减肥，所以也就变不成减肥达人，兰州减肥训练营为大家科普下，更加让人忍俊不禁的是看到女明星瘦下来了就开始酸溜溜的说那是因为有钱才会瘦下来的，虽然钱是万能的，但是瘦下来可不是靠钱就可以解决的，所以减肥最重要的啊，还是一句话决心，没有比决心更加靠谱的支持减肥的动力了。

     减肥体质你了解吗

如果想要有一个成功的减肥，首先我们就得了解清楚自己到底是一个怎样的体质，分为三种，一种就是水肿性肥胖表现为自己的脸肉呼呼的，如果晚上睡不好，一觉起来自己的脸就会比平时胖，这种主要就是要有一个好的作息，第二就是肌肉型肥胖，这种是比较难的，因为肌肉本身就是比较牢固的，所以减少肌肉需要做的就是更加多的运动，但是主要是以舒缓的为主。第三类就是脂肪型，脂肪型就需要的是一种锻炼性的运动，跑步之类的，主要就是以消耗热量为目的。

     舒缓类的你知道吗

肌肉型的减肥其实是比较难得，那么哪些运动是比较适合的呢？其中之一就是瑜伽，大家都知道瑜伽是一个比较考验身体平衡的运动，但是我们自己多了解一下就知道，在消耗热量的方面，瑜伽一点都不欠缺，做30分钟就可以让你大汗淋漓，所以说瑜伽对于肌肉型的好处就在于，不会锻炼肌肉的增加，同时帮助身体的塑形。